ModaGenc

Karın Kası Egzersizi

30.04.2023
26
Karın Kası Egzersizi

Güçlü karınlar için karın kası egzersizi şarttır. Beraber egzersizi yapalım.

Aşamalar :
1- Sırt üstü uzan, dizlerini kır, iki elini başının üst tarafında birleştir ve bütün hareketler bu şekilde kal.(Sırt üstü uzan dediğim de )
2- Sol ayak yukarı ve aynı anda elleri yan yana tutarak, Ayak ve elleri temas ettir.
3- Tekrar sırt üstü uzan.
4- Sağ ayak yukarı ve aynı anda elleri yan yana tutarak, Ayak ve elleri temas ettir.
5- Tekrar sırt üstü uzan.
6- Birleştirdiğin ellerini dizlerinin arasından en ileriye kadar uzat.
7- Tekrar sırt üstü uzan.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.